4. Izbjegavajte jednostavne ugljikohidrate

10 prehrambenih pravila za rast mišića

Izbacite iz prehrane sve jednostavne ugljikohidrate, poput šećera, bijelog hljeba, peciva, gaziranih napitaka prepunih šećera i sličnih namirnica. Jednostavni ugljikohidrati kratkotrajno će vas podići, no taj nivo energije će se vrlo brzo smanjiti. Previše šećera negativno utječe na metabolizam inzulina te izaziva umor i nakupljanje masnih naslaga.

Prethodna 4/10 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.