“Volio sam pojesti obrok neposredno nakon podizanja u mojim natjecateljskim danima, ali čak i tada sam vjerovao da je uzimanje proteinskog shakea s dodanim ugljikohidratima neposredno nakon treninga najbolja stvar koja mi može pomoći u oporavku”, rekao je Arnold.
“Priprema shakea nakon teretane bila je daleko jednostavnija nego priprema kompletnog obroka. Ako trenirate dva puta na dan kao što sam ja često činio, to je posebno važno da hranjive tvari brzo uđu u vaš sistem nakon treninga.”
