Ako se držite plana vježbanja i prehrane, a još uvijek se borite da dobijete na težini, razmislite o dodavanju snacka u iznosu od 350-500 kalorija u svoj dnevni plan obroka.
Pijenje tih kalorija u obliku shakea je jednostavno i praktično, a zato što se bolje probavlja od cjelovitih namirnica i dalje ćete biti spremni za whole-food obrok. Ali budite ipak oprezni. Nemojte dodavati previše kalorija iznad tog iznosa, kako ne biste dobili pogrešnu vrstu težine.
