Preporuka da ne treba jesti ništa poslije 6 sati, stvar je nepoznavanja materije. Prava preporuka bi bila da se u kasnijim satima treba što je moguće više izbjegavati unos ugljikohidrata, a posebno prostih. Niz je razloga za to, a jedan od njih je i taj što odlazak na spavanje sa stomakom u kom nema ugljikohidrata za probavu, omogućava maksimiziranje lučenja hormona rasta i ujedno omogućava ugodniji i kvalitetniji san. Hrana bogata proteinima bi trebala predstavljati osnovu posljednjeg obroka u danu.
10
10/16
10. Izbjegavanje ugljikohidrata u kasnim satima
16 pravila ishrane za isklesano cijelo tijelo
