Adekvatna hidratacija je od najveće važnosti za održavanje metabolizma na visokom nivou. Uz to, za optimalno funkcionisanje svih procesa u ljudskom organizmu, potreban je dnevni unos od 2 litra vode. Čaj, poput zelenog, uz sve to sadrži i antioksidante i poboljšava sagorijevanje kalorija, te stabilizuje nivoe šećera u krvi. Zbog svega toga se preporučuje česta konzumacija čaja, ali nikako ne tolika da zamijeni čistu vodu kao osnovni vid hidratacije.
11
11/16
11. Često pijenje čaja
16 pravila ishrane za isklesano cijelo tijelo
