Kao što je navedeno, dio masnoća zaista nosi brojne negativne efekte sa sobom, ali isto tako, one druge ne samo da nemaju te negativne efekte, već imaju i veliki niz pozitivnih efekata. Međutim, specifikum svih masnoća je da štede potrošnju proteina u organizmu, te da podržavaju proizvodnju testosterona i hormona rasta. Dnevni unos kalorija treba da 30% potiče iz masti, prvenstveno zdravih izvora.
14
14/16
14. Zaboravljanje na potpuno "nemasni" pristup ishrani
16 pravila ishrane za isklesano cijelo tijelo
