Jedini način izbjegavanja problematičnog usporenja metabolizma je jedenje čestih, ali malih obroka svakih sat - sat i po - dva. To stimuliše termogenezu, odnosno grijanje organizma i ubrzava metabolizam. Prevenira i žestoki osjećaj gladi, i omogućava to da se obrok okonča sa mnogo manjom količinom pojedene hrane, što indirektno na kraju vodi i do smanjenja kilaže.
8
8/16
8. Konstantno hranjenje mašinerije
16 pravila ishrane za isklesano cijelo tijelo
