Fermentacija jogurta stvara stotine miliona probiotskih organizama koji služe da pojačaju korisne bakterije u tijelu. To pomaže u jačanju vašeg imunološkog sistema i pruža zaštitu od raka. Međutim, nisu svi jogurti probiotički, pa je važno da obratite pažnju na etiketu na proizvodu. Ako vam dosadi piti obični jogurt svaki dan, možete ga zamijeniti kefirom ili sojinim jogurtom.
2
2/6
Jogurt
6 namirnica koje biste trebali jesti svaki dan
