Crveni paradajz je najbolji jer je prepun antioksidansa likopena. Istraživanja pokazuju da dijeta bogata likopenom može smanjiti rizik od karcinoma mokraćnog mjehura, pluća, prostate, kože i želuca, kao i smanjiti rizik od koronarnih arterija. Težite ka unosu od 22 miligrama likopena dnevno, što je oko osam crvenih paradajza ili čaša soka od paradajza. Zamjena za paradajz može biti i crvena lubenica, grejpfrut ili papaja.
3
3/6
Paradajz
6 namirnica koje biste trebali jesti svaki dan
