Ako sebi uvijek sve zabranjuješ, to je štetno. Izgubit ćeš kontrolu i unaprijed se može prognozirati tvoj neuspjeh. Prije ili kasnije bacit ćeš se na zabranjenim jelima i pojest ćeš mnogo. Mnogo je pametnije ako se 80% zdravo hraniš, (kako dolikuje sportašu) i u preostalih 20% griješiš. Ako dnevno jedeš pet puta, jedan obrok može sadržavati malo više šećera i masti.
Ili alternativa: jedi 4 dana redovno, odnosno malo masti, mnogo vlakana i složenih ugljikohidrata, posne bjelančevine, a peti dan uživaj. Tih dana možeš pojesti i kolač, desert ili jedan cheeseburger.
Tajna razrađenog, definiranog tijela jest u većini slučajeva biti umjeren i jesti samo zdravu hranu. Ponekad ipak ne. Tako ćemo i psihički izdržati.
