Mnogo bodybuildera gleda na šećer kao na neprijatelja broj jedan. Po drugima šećer nije toliko štetan. Oni iz prve skupine vode ogromne bitke sami sa sobom kada požele nešto sa šećerom, ali bi bili na dobitku kad bi ponekad popustili napasti.
Ukupna vrijednost kalorija važnija je od sadržaja šećera. Mršavljenje ili držanje kilaže rezultat je cjelodnevnog unosa kalorija, a ne toga jesi li pojeo nešto sa šećerom tijekom dana.
Tajna razrađenog, definiranog tijela jest u većini slučajeva biti umjeren i jesti samo zdravu hranu. Ponekad ipak ne. Tako ćemo i psihički izdržati.
Ako neposredno nakon vježbanja pojedeš određenu količinu šećera, manje je vjerojatno da će se to sve na tebe vratiti u obliku masnih naslaga. Nakon treninga, kako bi zadovoljio želju za slatkim, možeš pojesti bombone ili krofnu. Ne mnogo, samo malo radi okusa. Na taj način možeš sačuvati svoj izgled.
