Stalna želja za hranom vjerovatno je najveći krivac za neželjene kilograme. Ako osjećate glad čak i nakon što ste tek jeli, još više hrane definitivno nije rješenje, osobito ako često imate ovaj problem.
Kako smršati: 7 namirnica koje pružaju duži osjećaj sitosti
Namirnice za suzbijanje gladi
Kako biste osigurali da vaš kalorijski unos ostane u zdravom rasponu, važno je da obratite pažnju na vašu ishranu. U nastavku pogledajte sedam namirnica koje će vam pomoći da se duže osjećate sito, te da suzbijete veliki apetit i izbjegnete neželjene kilograme.
0/7
Kreni
Krastavci,ali sveži,su najbolji za gubljenje kilograma bez jojo efekta. Daju osecaj sitosti,nemaju energetsku vrednost, dobar antioksidans i nisu skupi. Svaki dan jedite sveze krastavce, same ili kao salatu sa 1% jogurtom sa veoma malo soli, u kolicini pola obroka. Zamenite pola obroka sa krastavcima a mozete jedan obrok ceo jesti samo krastavce. Obavezno svaki dan piti najmanje i 2 l ciste vode. Iznenadicete se kako se topite a izgubljeni kilogrami sa krastavcima vam se nece vratiti. U zdravlje dragi prijatelji!