Već je poznato da su jaja bogata proteinima. Neka istraživanja pokazuju i to da su žene koje su doručkovale jaja svako jutro, brže smršavile od vršnjakinja koje ujutro ne jedu jaja ili ne unose namirnice s istim kalorijskim vrijednostima. Razlog za ovo je taj što jaja daju više energije i duži osjećaj sitosti.
Prethodna
7/7
Krastavci,ali sveži,su najbolji za gubljenje kilograma bez jojo efekta. Daju osecaj sitosti,nemaju energetsku vrednost, dobar antioksidans i nisu skupi. Svaki dan jedite sveze krastavce, same ili kao salatu sa 1% jogurtom sa veoma malo soli, u kolicini pola obroka. Zamenite pola obroka sa krastavcima a mozete jedan obrok ceo jesti samo krastavce. Obavezno svaki dan piti najmanje i 2 l ciste vode. Iznenadicete se kako se topite a izgubljeni kilogrami sa krastavcima vam se nece vratiti. U zdravlje dragi prijatelji!