Večera je važan obrok tokom dana, ali morate biti oprezni u izboru namirnica koje ćete konzumirati. Ako odaberete obrok pun masti i proteina, moguće je da ćete imati probavne smetnje i žgaravicu, što ne pogoduje kvalitetnom snu. Izbjegavajte pržene namirnice i velike komade mesa. Za večeru odaberite nešto lagano, poput pečene mrkve i špinata. Ove namirnice sadrže triptofanom - koji vašem tijelu treba da proizvede serotonin.
3
3/5
Jedite lagane obroke za večeru
Kvalitetan san: 5 prehrambenih navika koje će vam pomoći da bolje spavate
