Kvalitetan san: 5 prehrambenih navika koje će vam pomoći da bolje spavate

Sok od višnje sadrži melatonin - hormon koji vaše tijelo prirodno proizvodi za regulaciju sna. Dodatni melatonin iz soka od višnje može vam pomoći da poboljšate kvalitet i trajanje spavanja. Orasi, banane, ananas, bademi, maline i narandže također sadrže melatonin. Postoje i dodaci melatonina koje možete kupiti u apoteci, ali prije toga se konsultujte s doktorom.

Prethodna 4/5 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.