Kvalitetan san je izuzetno važan za vaše cjelokupno zdravlje. Može smanjiti rizik od razvoja određenih hroničnih bolesti, održati mozak zdravim i ojačati vaš imunološki sistem.
Kvalitetan san: Šta jesti i piti prije spavanja?
Ishrana za one kojima je teže zaspati
Generalno se preporučuje da spavate između 7 i 9 sati svake noći, mada se mnogi ljudi ne pridržavaju ovih smjernica. Mnogo je strategija koje možete koristiti za postizanje dobrog sna, uključujući promjene u vašoj ishrani. Body.ba vam donosi najbolje namirnice koje možete jesti kako biste poboljšali kvalitetu spavanja:
0/8
Kreni
