Kvalitetan san: Šta jesti i piti prije spavanja?

Kivi je niskokalorično i vrlo hranljivo voće. Jedan kivi sadrži samo 42 kalorije i značajnu količinu hranjivih sastojaka, uključujući 71% dnevne vrijednosti za vitamin C. Osigurava muškarcima i ženama 23%, odnosno 31%, vitamina K koji im je potreban svaki dan. Sadrži i pristojnu količinu folata i kalijuma, kao i nekoliko minerala. Jedenje kivija može imati koristi za vaše probavno zdravlje, smanjiti upalu i smanjiti holesterol. Ovi efekti su posljedica velike količine vlakana i karotenoidnih antioksidansa koje oni pružaju. Efekti kivija koji potiču na spavanje ponekad se pripisuju serotoninu. Serotonin je moždana hemikalija koja pomaže u regulaciji vašeg ciklusa spavanja.

Prethodna 4/8 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.