Kvalitetan san: Šta jesti i piti prije spavanja?

Masna riba, poput lososa, tunjevine, pastrmke i skuše, nevjerovatno je zdrava. Ono što ih čini jedinstvenim je njihova izuzetna količina vitamina D. Uz to, masna riba je bogata zdravim omega-3 masnim kiselinama, posebno eikosapentaenskom kiselinom (EPA) i dokozaheksaenskom kiselinom (DHA). Kombinacija omega-3 masnih kiselina i vitamina D u masnoj ribi potencijalno može poboljšati kvalitetu sna, jer se pokazalo da obje povećavaju proizvodnju serotonina.

Prethodna 6/8 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.