Kvalitetan san: Šta jesti i piti prije spavanja?

Orasi su popularna vrsta orašastih plodova. Sadrže puno vlakana, vitamina i minerala. Orasi su posebno bogati magnezijumom, fosforom, manganom i bakrom. Uz to, orasi su odličan izvor zdravih masti, uključujući omega-3 masne kiseline i linolnu kiselinu. Oni također nude 4,3 grama proteina po unci, što može biti korisno za smanjenje apetita. Neki istraživači tvrde da jedenje oraha poboljšava kvalitetu sna, jer su oni jedan od najboljih izvora melatonina.

Prethodna 7/8 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.