Redovan unos banana reguliše nivo šećera u krvi i poboljšava kardiovaskularno zdravlje. Ova voćka također pospješuje probavu zbog visokog sadržaja vlakana.
Jedna banana srednje veličine sadrži 121 kaloriju, 31 gram ugljikohidrata, 1.5 gram proteina i mali sadržaj masti. Bogat je izvor magnezija, bakra, mangana i kalija, kao i vitamina B2 i C.
