Tost prekriven margarinom može se činiti dobrim izborom za doručak, jer ne sadrži zasićene masti ili šećer. Međutim, ovo je zapravo nezdravi izbor za doručak iz dva razloga. Prvo, zato što je brašno u hljebu najčešće rafinirano, te vam pruža vrlo malo hranjivih sastojaka i malo vlakana. Budući da je visok u rafiniranim ugljikohidratima i sadrži malo vlakana, on može brzo povisiti razinu šećera u krvi. Drugo, većina margarina sadrži trans masti, koje su najnezdravija vrsta masnoće koju možete pojesti.
3
3/6
Tost s margarinom
Namirnice koje nikako ne smijete konzumirati za doručak
