Dio koji vegetarijanci mogu preskočiti, i istovremeno dio liste na kom se trebaju zadržati svi oni koji to nisu. Naime, ogromne beneficije u procesu izgradnje mišića je moguće izvući i upravo iz mliječnih proizvoda, a prvenstveno se tu misli na sireve. Tako na primjer mladi sir važi za jednu od najboljih namirnica na cijelom svijetu za tu namjenu.
7
7/8
Mliječni proizvodi
Osam načina kako unijeti proteine bez jedenja mesa
