Kefir je fermentirani mliječni napitak koji sadrži probiotike, oblik zdravih crijevnih bakterija koji mogu pomoći u ublažavanju zatvora. Dokazano je da probiotici povećavaju učestalost stolice i poboljšavaju konzistenciju stolice.
Kefir
Prirodni laksativi: 8 namirnica koje ubrzavaju probavu