Kvalitetan san može smanjiti rizik od razvoja određenih hroničnih bolesti, može održati mozak zdravim, te je koristan u jačanju imuniteta.
Šta jesti navečer kako biste se napokon naspavali?
Kvalitetan san je izuzetno važan za cjelokupno zdravljeSavjetuje se da spavate između 7 i 9 sati svaku noć, ipak, mnogim ljudima je ovo teško postići. Srećom, postoji mnogo korisnih strategija koje vam mogu pomoći da se napokon naspavate, a najbolje je da počnete od vaše ishrane.
Body.ba vam u nastavku donosi namirnice koje vam mogu pomoći da postignete kvalitetniji san: