Šta jesti navečer kako biste se napokon naspavali?

Kvalitetan san je izuzetno važan za cjelokupno zdravlje

Kvalitetan san može smanjiti rizik od razvoja određenih hroničnih bolesti, može održati mozak zdravim, te je koristan u jačanju imuniteta.

Šta jesti navečer kako biste se napokon naspavali?

Savjetuje se da spavate između 7 i 9 sati svaku noć, ipak, mnogim ljudima je ovo teško postići. Srećom, postoji mnogo korisnih strategija koje vam mogu pomoći da se napokon naspavate, a najbolje je da počnete od vaše ishrane.

Body.ba vam u nastavku donosi namirnice koje vam mogu pomoći da postignete kvalitetniji san:

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak