Suprotno popularnim vjerovanjima i hiljadama različitih trening programa, najveća poboljšanja se uopšte ne prave u teretani. Ishrana je centar svega, a spavanje glavni period dana kada se napravljeno pretvara u mišiće. Baš zbog ta dva faktora, posljednji obrok u danu, onaj neposredno pred spavanje, ima posebno veliku važnost.
Šta jesti prije spavanja za najbolji rast mišića?
Preporučene namirnice
Na pitanje koja konkretno hrana je najbolja za konzumiranje upravo pred spavanje, odgovor je u vidu sljedećih pet namirnica.
0/5
Kreni
