Za jednog aktivnog sportistu voda je nutrijent koji pruža najveću pomoć, ali isto tako i uslijed čijeg nedostatka performanse i efekti napretka najbrže opadaju. Redovno pijenje vode povećat će i otpornost mišića na povrede, kao i na samu sposobnost mišića prilikom pomicanja granica i vježbanja s težinama koje graniče sa maksimalnim.
9
9/10
Hidratacija od 2 litra dnevno je minimum ispod kog ni slučajno ne treba ići
Top 10 navika ishrane uz koje ćete izgraditi čiste mišiće
