Obrok prije treninga je potreban kako bi sam osjećaj na treningu bio odličan i kako bi nivoi energije bili optimalni. Bilo da se pojede previše ili da se obrok tempira prerano ili prekasno, problemi će biti neminovni. Ukratko, obrok pred trening treba biti manji i baziran na složenim ugljikohidratima i malo proteina, a idealno vrijeme za njegovo konzumiranje je sat vremena prije ulaska u teretanu.
3
3/10
Dobro odmjeren i tempiran obrok prije treninga
Top 10 navika ishrane uz koje ćete izgraditi čiste mišiće
