Ugljikohidrati svih vrsta će pomoći izgradnju mišićne mase i bez njih kao goriva proces je nemoguć. Ipak, ako se želi graditi čista mišićna masa sa što je moguće manje masnih naslaga, tada treba ozbiljno povesti računa o unosu ugljikohidrata, prije svega podvrste poznate kao prosti ugljikohidrati. Ključ je shvatiti da su UH potrebni za energiju i da ih treba unositi onoliko koliko će se potrošiti tokom aktivnosti.
6
6/10
Izbjegavanje prostih ugljikohidrata
Top 10 navika ishrane uz koje ćete izgraditi čiste mišiće
