Mnogo je ljudi koji svom željenom cilju izgradnje mišića pristupaju na pogrešan način, smatrajući da sav napredak dolazi isključivo na osnovu žestine treninga u teretani i ničega više.
Top 5 namirnica za izgradnju mišića i dobre tjelesne forme
S takvim pristupom iz sedmice u sedmicu, logičan slijed događaja je izostanak napretka i značajan nivo razočarenja budući da se sav mukotrpni trud baš i nije isplatio. Problem je u nedovoljno kvalitetnoj ishrani koja igra jednako važnu ulogu kao i samo dizanje tegova, pa možda čak i veću.
U tom pogledu, pet namirnica bi se moglo posebno izdvojiti kao adekvatne za izgradnju mišića, a tu se osim najboljih izvora proteina izdvajaju i neki od najkvalitenijih izvora ugljikohidrata i dobrih masnoća.