Mliječni proizvodi poput sira sa niskim udjelom masnoće (mladi sir i slične vrste), vrlo su bogati proteinima. Kada se takav sir iskombinuje sa krekerima proizvedenih od kompletnih sjemenki, tada se već govori o sjajno izbalansiranom malom obroku koji može biti idealan sportistima tokom vršenja ostalih dnevnih obaveza.
3
3/4
Sir sa niskim udjelom masnoće i krekeri
Užine uz koje postaje lakše izgraditi mišiće
