Ovsena kaša je omiljena pahuljica među pahuljicama, lagana je za napraviti a zdrav je doručak. Može da bude savršena opcija za osobe koje imaju povećan osjećaj za glad ili zadovoljavajući međuobrok. Ovsena kaša ne pomaže samo da pazite unos kalorija na dan, također vam pruža energiju tokom dana.
Bogat je izvor vitamina E i mnogih masnih kiselina, koje sprječavaju bolovanje od srčanih bolesti, Alzheimerove bolesti i demencije.
Zob je izrazito bogat izvor magnezija i pomaže u borbi protiv srčanih bolesti tako što opušta krvne sudove i reguliše krvni pritisak. Pored toga također reguliše inzulin i reguliše unos glukoze u krvotok. Ovsena kaša je savršena opcija za dijabetičare zato što reguliše nivo šećera u krvi, zahvaljujući visokom sadržaju vlakana i niskom sadržaju šećera.
Zob je također poznata po tome što pomaže u bitci sa gubitkom kilograma. Unošenjem ovsene kaše u redovnoj ishrani usporava varenje i daje osjećaj sitosti na produženo vrijeme.
