Zob je bogata složenim ugljikohidratima, ali oslobađanje tih šećera usporava vlakna, te isporučuje stalnu energiju neophodnu mišićima. Ova su vlakna topiva, što smanjuje rizik od srčanih bolesti. Dakle, uključite zobenu kašu u vaš doručak, te dodajte svježe voće ili orašaste plodove kako biste uživali u ukusu.
5
5/8
Zobena kaša
Zdravi ugljikohidrati koji će vam pomoći da smršate
