Dok mnogi istraživači tvrde kako postoje koristi od intermitentnog posta, mnogi nutricionisti tvrde kako ne bi svojim klijentima preporučili ovaj način ishrane.
Istraživanja tvrde kako ovaj način ishrane pomaže pri gubitku kilograma, te ubrzava metabolizam. Također, tvrde da ovaj način ishrane ima utjecaj na rezistenciju na inzulin, te da poboljšava popravak ćelija i gastrointestinalno zdravlje.
