Cross sprava sa sajlama pruža brojne mogućnosti vježbanja, a jedna od njih koje teško da bi se ikada sjetio obični vježbač, dio je šampionovog treninga jačanja udarca. Držanjem sajli sa obje strane sprave, Joshua jednom rukom izvodi udarac jačajući udarac aktivnim opterećenjem, dok drugom rukom istovremeno povlači sajlu prema sebi, vježbajući je tako kroz pasivno opterećenje. Nakon završene serije s jedne, okreće se i isto izvodi suprotnim stranama.
9
9/10
9. Udarci opterećeni sajlama
Anthony Joshua i njegovih top 10 vježbi
