Pazite na pravilan omjer nutrijenata

Kako rasti u danima kada ne trenirate?

Jedite raznolike i kvalitetne složene ugljikohidrate, kao što su voće, povrće i cjelovite žitarice. A proteini su također neophodni za uzimanje u dane odmora. Jaja, riba, piletina, grčki jogurt i whey su izvrstan odabir s kojim nećete pogriješiti.

Prema International Society of Sports Nutrition, sportaši bi trebali težiti omjeru 3: 1 ugljikohidrata i proteina u vrijeme oporavka za poticanje ponovne sinteze glikogena.

Prethodna 6/6

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.