Svježe voće daje organizmu ugljikohidrate za brzu dozu energije. Voće poput ananasa, narandže i kivija puno je vitamina C koji je potreban zglobovima i vezivnom tkivu. Par sati prije treninga napravite salatu od voća s jogurtom, a sve "začinite" s malo orašastih plodova.
1
1/4
Voće i jogurt
Šta jesti prije i poslije treninga?
