Jedno jaje ima oko 72 kalorije, 1.6 grama zasićenih masti, lutein te vitamine A i B12. Većina hranjivih tvari se nalazi u žumanjku, stoga jedite i bjelanjak i žumanjak kako biste iskoristili sve dobrobiti jajeta za organizam.
3
3/4
Jaja
Šta jesti prije i poslije treninga?
