"Moja prehrana nakon treninga ovisi o vrsti vježbanja, tačnije, o njezinom intenzitetu. Osnovno je pravilo da ne jedete ukoliko ne osjećate glad. Pričekajte dok ne osjetite glad i jedite za svoje zadovoljstvo, a ne zbog obične fizičke potrebe. Nakon treninga uvijek jedem proteinski obrok i zato je moj prvi izbor obavezno proteinski koktel. Uvijek pomiješam sadržaj paketića proteinskog koktela s pola čaše vode ili bademovog mlijeka, a zatim dodam i mješavinu voća ili kokosovog ulja, špinata ili, ako osjećam potrebu za dodatnom energijom, i malo kikiriki putera".
Prethodna
3/3
