Baš suprotno! Za samo vježbanje, ugljikohidrati doslovno predstavljaju gorivo, koje se u tijelu prerađuje i šalje u mišiće u obliku glikogena. Ukoliko nema pravog goriva u organizmu, tijelo će energiju čak crpiti i iz samih mišića, što u stvari predstavlja njihovo uništavanje, a nikako napredak. Dakle, jelo pred trening, obavezno mora biti bazirano na ugljikohidratima.
1
1/3
Za vježbanje su bitni samo proteini, nikako ugljikohidrati
Najveće laži i zablude o ugljikohidratima
