Zdrav doručak u natjecateljskim danima za tenisere podrazumijeva složene ugljikohidrate poput cjelovite pšenice, zobenih pahuljica i niskokaloričnog voća. Ovi složeni ugljikohidrati zadržavat će stalnu zalihu energije kako bi se kasnije koristila. Mala količina proteina, u obliku mlijeka, bjelanjka od jajeta ili jogurta, dobar je dodatak obroku.
Igrači bi trebali izbjegavati doručak koji se sastoji od voća s puno šećera, obzirom da ovo može povećati rizik od energetskog pada usred meča. Doručak treba jesti najmanje dva sata prije početka meča kako bi se izbjegli grčevi crijeva.
