Proteinski šejkovi - pokušajte izbjeći bjelančevine u prahu i velike količine proteina prije natjecanja kako biste smanjili rizik od probavnih smetnji.
Kofeinska pića - preskočite sodu i kafu prije utakmice jer mogu dovesti do dehidracije.
Tjestenina od cjelovite pšenice - iako može biti odličan obrok noć, ili čak 4 sata prije meča, vaše tijelo se neće moći osloniti na energiju iz ove vrste ugljikohidrata.
Prethodna
5/5
