Istraživanja i tvrdnje mnogih psihoterapeuta ukazuju na to da vođenje dnevnika koje uključuje misli i osjećanja povodom onoga što nam se u životu dešava, pomaže da se izborimo sa svakodnevnim problemima. Također nam pomaže da ispunimo svoje ciljeve u budućnosti i sagledamo svoj napredak ka ispunjavanju istih. Dnevnik je mjesto na kom možemo da budemo iskreni prema sebi, da bez bojazni iskažemo svoje dileme, stavimo na papir svoje tajne i oslobodimo se negativnih emocija kao što su ljutnja, strahovi i zabrinutost, ali i da zabilježimo svoje radosne trenutke, nešto čega želimo da se sjećamo ili da na sebi svojstven način elaboriramo. Dnevnik služi da takve sadržaje iskazujemo bez stida i bojazni da će nas neko ismijati ili zloupotrijebiti ono što smo napisali.
7
7/9
7. Vodite dnevnik
9 načina da udovoljite sebi
