Stres kojem smo u zadnje vrijeme izloženi ne dopušta našim mislima da se smire već one užurbano cirkulišu mozgom i u vrijeme kada bi trebali spavati. Kada nismo opušteni u mislima i naše tijelo je u grču, to doprinosi problemima sa spavanjem što ostavlja trag na cijelom našem tijelu.
Posljedice nekvalitetnog sna na organizam
Stres mnogim ljudima ne dopušta da se kvalitetno naspavaju
Evo šta se sve može dogoditi ako smo previše neispavani:
Podložni smo bolestima
Podložniji smo bolestima jer je imunološki sistem oslabljen zbog neispavanosti, a kada je imunitet slad, tijelo se puno teže bori s infekcijama i drugim raznim bolestima.
Teže nam se fokusirati
Mozak radi usporeno i teško nam je kvalitetno zaključivati i koncentrirati se na bilo što. To može biti vrlo opasno, posebno kod ljudi koji dosta vremena provode za volanom.
Skloniji smo debljanju
Ljudi koji spavaju manje od pet sati na dan skloni su debljanju. Ali, to se može dogoditi i onima koji spavaju više od pet sati, ali to njihovom tijelu nije dovoljno. Tada tokom dana nemaju dovoljno energije pa posežu za nezdravom hranom i manje se kreću.
Posljedice na koži
Koža izgleda sve lošije – bore su jače izražene, više je staračkih pjega, pojavljuju se akne. Radi se o tome da tijelo ubrzano stari kada je umorno.
Rizik od bolesti srca
Rizik od kardiovaskularnih bolesti je veći. Nekvalitetan san također utječe i na zdravlje vašeg srca.
Libido se smanjuje
Seksualni nagon slabi. Ako spavamo manje od pet sati i tako sedmicu dana, razina spolnih hormona će se smanjiti.
Dok spavamo naš mozak filtrira informacije, a nedostatak sna će to poremetiti i može se činiti kako nam je glava puna svega i svačega – da u njoj vlada zbrka.
Stoga, pokušajte se opustiti prije spavanja. Napunite kadu toplom vodom, pročitajte omiljenu knjigu ili slušajte neku umirujuću muziku. Nakratko zaboravite brige i probajte se naspavati jer problemi će biti tu i ujutro kada se probudite, no puno lakše ćete se nositi s njima ako se kvalitetno odmorite
