Vježbanje je jedan od najučinkovitijih načina sprječavanja mnogih bolesti. Zanimljivo je da vam redovno vježbanje može povećati i testosteron. Velika pregledna studija pokazala je da su ljudi koji su redovno vježbali imali višu razinu testosterona.
Trening otpora, poput dizanja utega, najbolja je vrsta vježbanja za jačanje testosterona u kratkoročnom i dugoročnom periodu. Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) također može biti vrlo učinkovit, iako bi sve vrste vježbanja trebale raditi u određenoj mjeri. Uzimanje kofeina i kreatin monohidrata kao dodataka može vam dodatno povećati razinu testosterona u kombinaciji s pravim programom treninga.
