Pobrinite se da redovno vašem tijelu pružate tople tuševe koji će vas preznojiti. Znoj sadrži antimikrobne peptide koji su efikasni u borbi protiv virusa, a znojenje pomaže u detoksikaciji našeg tijela od toksičnih supstanci, poput teških metala ili BPA. Što je manje toksičnih tvari u našem tijelu, to će naša imunološka funkcija biti jača. Topla voda će vam također pomoći da se oslobodite stresa koji osjećate, jer znojenje povećava endorfine i poboljšava raspoloženje, a poboljšano raspoloženje zdravo je za imuni sistem. Znojenje snižava krvni pritisak koji je također faktor rizika za infekcije.
3
3/6
Redovno se tuširajte toplom vodom
6 dnevnih navika koje možete odmah promijeniti kako biste ojačali svoj imunološki sistem
