Mnogi se ljudi bore s osjećajima povećane anksioznosti. Meditacija nam ne pomaže samo u borbi protiv depresije i anksioznosti, već može utjecati i na naše ukupno zdravlje i vitalnost. Ako ne znate meditirati, na internetu možete pronaći savjete koje je jednostavno pratiti. Potrebno je samo da sjednete na neko mirno mjesto, da zatvorite oči i duboko dišete. Fokusirajte svoje misli na vaše disanje, pokrete tijela, šumove koje čujete. Ovo će vas prizemljiti i vratiti vam osjećaj smirenosti.
4
4/6
Meditirajte
6 dnevnih navika koje možete odmah promijeniti kako biste ojačali svoj imunološki sistem
