Jedenje zdrave hrane bi moglo biti najkorisnije(ili najopasnije) što činimo za svoje zdravlje. Naš probavni sistem obrađuje više toksina i patogena nego bilo koji drugi sistem organa u našem tijelu. I vi i vaš mikrobiom imate koristi kada se kontrolišu patogene bakterije, zbog čega mikrobiom trenira vaše imune stanice da brzo prepoznaju i unište loše bakterije. Što više hrane s vlaknima pojedete, to će u vašem crijevu biti više korisnih bakterija. Opcije poput brokule, avokada, banana, slatkog krompira i badema sjajan su dodatak vašem tanjiru.
5
5/6
Jedite hranu bogatu vlaknima
6 dnevnih navika koje možete odmah promijeniti kako biste ojačali svoj imunološki sistem
