Riješite se stresa i ostavite za sobom onu neobjašnjenu, nepoznatu težinu koju nosite i koja stvara toliko pritiska i problema. Koliko god ste zauzeti, pronađite pet minuta kako biste sebi olakšali i svakodnevnicu učinili puno boljom.
Anti-stres program
Mala pomoć
Uživajte u lakim obrocima
Odvojite pet minuta za jednostavan i zdrav obrok koji će osvježiti vaš organizam i koji će vas natjerati da zaboravite sve probleme. Koncetrišite se na ono što jedete, krckajte zubima, žvaćite i uživajte u svakom zalogaju.
Prošetajte
Ukoliko se mučite sa nekom situacijom i ne pronalazite rješenje, predahnite malo od toga i prošetajte. Dovoljno je samo pet minuta šetnje na svježem vazduhu kako bi vam se glava razbistrila. Samo kretanje će vam doći kao bonus za oslobađanje od napetosti i razdrmavanje mišića.
Istegnite se
Slušajte vaše tijelo i sopstvenu intuiciju. Istog trena kada vam leđa kažu da se istegnete, prosto uradite to. Ovo je samo nekoliko sekundi u danu, a dramatično može da vam promjeni i popravi raspoloženje. Opustite ramena, oslobodite glavu i riješite se svih napetosti.
Ne zapostavljajte prijatelje
Napravite pauzu od nekoliko minuta, i umjesto da napišete poruku nazovite prijatelja. Razdrmajte se i uključite mozak da radi u sasvim drugom smjeru. Nemojte se žaliti na posao, već se potrudite da dogovorite kafu, izlazak, šetnju. Ni jedna psihoterapije vam neće toliko pomoći kao tri minute razgovora sa najboljim prijateljem.
