Svjetlost može utjecati na unutrašnji sat vašeg tijela, koji je zaslužan za regulaciju sna i budnosti. Nepravilna izloženost dnevnom svjetlu može dovesti do poremećaja cirkadijanskih ritmova, što otežava spavanje i budnost. Tokom dana, izlaganje vašeg tijela jakoj svjetlosti pomaže vam da ostanete budni. S druge strane, tokom noći osjećat ćete se pospano, a istraživanja pokazuju i da mrak pojačava proizvodnju melatonina, esencijalnog hormona sna.
4
4/8
Doživite i dnevnu svjetlost i tamu
Kako zaspati: 8 savjeta koji će vam pomoći
