Kada su ljudi pod stresom, skloniji su poteškoćama u spavanju. Joga i meditacija su tehnike za smirivanje uma i opuštanje tijela. Štaviše, pokazalo se da vam mogu pomoći da poboljšate kvalitet sna. Joga se sastoji od tehnika disanja i pokreta tijela koji oslobađaju tijelo od stresa i napetosti, dok meditacijom možete poboljšati nivo melatonina.
5
5/8
Vježbajte jogu i meditaciju
Kako zaspati: 8 savjeta koji će vam pomoći
